تسلط بر مرکز ثقل بدن
در هر نوع چرخش، تسلط بر مرکز ثقل به ورزشکار امکان کنترل بیشتری می‌دهد. اگر مرکز ثقل به‌درستی مدیریت شود، حرکت نرم‌تر و یکنواخت‌تر انجام می‌شود. این تسلط باعث می‌شود فرد در موقعیت‌های سخت تعادل خود را از دست ندهد. تمرین‌هایی مانند چرخش با چشم بسته یا روی سطوح لغزنده می‌توانند تمرکز بر حفظ تعادل را تقویت کنند. زمانی که ورزشکار درک مناسبی از موقعیت مرکز ثقل پیدا می‌کند، می‌تواند با اعتماد بیشتری وارد حرکات پیچیده شود. موقعیت مناسب مرکز ثقل حتی در لحظات تغییر جهت نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. با آموزش درست و تمرین مداوم، هماهنگی بین ذهن و بدن در حفظ مرکز ثقل بیشتر خواهد شد. نتیجه آن، چرخش‌هایی منظم، متوازن و کم‌نقص در رقابت خواهد بود.

هماهنگی کامل بین چشم، دست و پا
حرکات چرخشی زمانی به‌درستی اجرا می‌شوند که تمام اجزای بدن با هم در هماهنگی کامل باشند. چشم‌ها مسیر را رصد می‌کنند، دست‌ها موقعیت را تنظیم می‌کنند و پاها نیرو را تأمین می‌کنند. این هماهنگی به‌صورت طبیعی در بدن وجود ندارد و نیاز به تمرین هدفمند دارد. بازی‌هایی مانند دنبال کردن شیء با چشم در حین حرکت بدنی، به این فرآیند کمک می‌کنند. تمرین‌های ترکیبی با متغیرهای سرعت و جهت نیز می‌توانند نقش موثری داشته باشند. هماهنگی میان این اعضا باعث روان‌تر شدن چرخش و جلوگیری از اشتباه در حین رقابت می‌شود. اگر چشم و بدن اطلاعات محیطی را به‌درستی تبادل نکنند، احتمال برخورد یا افتادن افزایش می‌یابد. افزایش این هماهنگی نه‌تنها به اجرای بهتر کمک می‌کند بلکه اعتماد به نفس ورزشکار را نیز بالا می‌برد.

کنترل تنفس هنگام چرخش
تنفس صحیح هنگام اجرای چرخش، یکی از رموز پنهان موفقیت در مسابقات حرفه‌ای است. وقتی فرد نفس خود را در لحظات چرخش نگه دارد، بدن دچار استرس شده و تعادل دچار اختلال می‌شود. از طرف دیگر، تنفس صحیح به حفظ ریتم و کاهش اضطراب کمک می‌کند. تمرین‌هایی مانند شمارش هم‌زمان با تنفس و چرخش یا مدیتیشن حرکتی بسیار مؤثر هستند. زمانی که فرد بتواند در حین چرخش تنفس منظم داشته باشد، کنترل بهتری بر بدن خواهد داشت. این کار همچنین موجب افزایش ماندگاری در اجرای حرکات پیوسته می‌شود. در تمرینات ورزشی حرفه‌ای، آموزش تکنیک‌های تنفسی به اندازه حرکات بدنی اهمیت دارد. بی‌توجهی به آن ممکن است منجر به تحلیل توان در میان مسابقه شود. به همین دلیل، تنفس باید به‌عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از اجرای هر تکنیک چرخشی در نظر گرفته شود.

استفاده از نقطه‌ی تمرکز برای تثبیت تعادل
استفاده از نقطه‌ی تمرکز، یکی از ترفندهای اساسی برای حفظ تعادل در چرخش‌های سریع است. این تکنیک به کاهش سرگیجه و افزایش دقت کمک می‌کند. فرد باید پیش از چرخش، نقطه‌ای را انتخاب و نگاه خود را هنگام چرخش به آن بازگرداند. هماهنگی چشم و گردن در این تکنیک اهمیت ویژه‌ای دارد و نیاز به تمرین دارد. تمرینات خاصی وجود دارند که این مهارت را تقویت می‌کنند، مانند چرخش روبه‌روی آینه. به‌مرور زمان، مغز به این هماهنگی عادت می‌کند و پاسخ سریعتری به چرخش‌ها می‌دهد. این روش نه‌تنها تعادل فیزیکی را حفظ می‌کند، بلکه آرامش ذهنی نیز فراهم می‌سازد. در رقابت‌هایی که دقت بالا مورد نیاز است، این تکنیک می‌تواند تفاوت بین موفقیت و شکست باشد. برای چرخش‌های ترکیبی، نقطه تمرکز حتی ضروری‌تر خواهد بود.

افزایش انعطاف‌پذیری برای چرخش‌های روان‌تر
انعطاف‌پذیری بالا به ورزشکار اجازه می‌دهد چرخش‌های نرم‌تری اجرا کند و دامنه حرکات خود را گسترش دهد. تمرینات کششی با تنوع زیاد می‌توانند به تدریج این ویژگی را در بدن تقویت کنند. هرچه عضلات در برابر کشش مقاومت کمتری داشته باشند، حرکات روان‌تر انجام می‌شود. این ویژگی به‌ویژه در حرکاتی که شامل چرخش از مفاصل ران یا شانه هستند، اهمیت زیادی دارد. ورزشکارانی که از انعطاف بیشتری برخوردارند، معمولاً آسیب کمتری می‌بینند. حفظ این انعطاف نیازمند تمرین روزانه و منظم است. استفاده از ابزارهایی مانند کش‌های تمرینی یا دیوار برای انجام حرکات کششی نیز توصیه می‌شود. در نهایت، انعطاف‌پذیری علاوه بر عملکرد بهتر، جلوه بصری حرکات را نیز زیباتر می‌کند.