۱. شنای آزاد (کرال سینه) در مقایسه با سایر سبک‌ها
کرال سینه با حرکات روان و متناوب خود، محبوب‌ترین سبک در مسابقات شناست. در مقایسه با قورباغه، سرعت بیشتری دارد اما هماهنگی کمتری نیاز دارد. برخلاف پروانه که حرکات قدرتی است، کرال سینه بر استقامت تمرکز دارد. تنفس در این سبک از کنار انجام می‌شود، درحالی‌که در پشت تنفس کاملاً آزاد است. فشار آن بر شانه‌ها از قورباغه بیشتر ولی از پروانه کمتر است. برای یادگیری، سطح دشواری متوسطی دارد و از پروانه آسان‌تر است. این سبک بیشترین گروه عضلانی را درگیر می‌کند و برای تناسب اندام ایده‌آل است. مسافت‌های طولانی معمولاً با این سبک شنا می‌شوند.

۲. شنای قورباغه و ویژگی‌های منحصربفرد آن
قورباغه با حرکات هماهنگ و دایره‌ای خود، سبکی ملایم و کم‌فشار است. در مقایسه با کرال سینه، سرعت کمتری دارد اما برای مفاصل ایمن‌تر است. برخلاف پروانه، انرژی کمتری مصرف می‌کند و برای شناگران مبتدی مناسب‌تر است. تنفس در این سبک منظم‌تر از کرال سینه است اما نیاز به زمان‌بندی دقیق دارد. فشار آن بر زانوها از سایر سبک‌ها بیشتر است و باید با تکنیک صحیح انجام شود. یادگیری آن از پروانه و کرال سینه آسان‌تر است اما تسلط کامل بر تکنیک زمان‌بر است. این سبک برای تقویت عضلات داخلی ران و سینه بسیار مؤثر است. در نجات غریق و شناهای تفریحی کاربرد زیادی دارد.

۳. شنای پروانه؛ سخت‌ترین و پرانرژی‌ترین سبک
پروانه با حرکات همزمان و قدرتی خود، چالش‌برانگیزترین سبک شناست. در مقایسه با کرال سینه، انرژی بسیار بیشتری مصرف می‌کند و برای مسافت‌های کوتاه مناسب است. برخلاف قورباغه، به قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری زیادی نیاز دارد. حرکت دلفینی بدن در این سبک کاملاً منحصر به فرد است و با سایر سبک‌ها متفاوت است. فشار آن بر کمر و شانه‌ها از همه سبک‌ها بیشتر است و نیاز به گرم کردن دقیق دارد. یادگیری آن بسیار دشوار است و معمولاً آخرین سبکی است که آموزش داده می‌شود. با این حال، از نظر زیبایی و نمایش قدرت بی‌نظیر است. برای تقویت عضلات مرکزی و افزایش انعطاف‌پذیری فوق‌العاده عمل می‌کند.

۴. شنای پشت و مزایای خاص آن
پشت با وضعیت خاص خود، تنها سبکی است که صورت همیشه خارج از آب است. در مقایسه با کرال سینه، تنفس در آن کاملاً آزاد است و محدودیتی ندارد. برخلاف قورباغه، جهت‌یابی در آن دشوارتر است چون مسیر حرکت دیده نمی‌شود. حرکات آن شبیه کرال سینه است اما به صورت معکوس انجام می‌شود. فشار آن بر مفاصل از پروانه کمتر است اما از قورباغه کمی بیشتر است. یادگیری آن از پروانه آسان‌تر ولی از قورباغه دشوارتر است. این سبک برای اصلاح وضعیت بدن و تقویت عضلات پشت بسیار مفید است. برای افرادی که می‌خواهند همزمان شنا کنند و استراحت نمایند گزینه‌ای ایده‌آل است.

۵. مقایسه کاربردهای مختلف سبک‌های شنا
هر سبک شنا بسته به هدف خاصی طراحی شده و کاربردهای متفاوتی دارد. کرال سینه برای مسابقات سرعت و تمرینات هوازی طولانی مدت بهترین انتخاب است. قورباغه برای شناگران مبتدی، افراد مسن و کسانی که مشکلات مفصلی دارند مناسب‌تر است. پروانه بیشتر برای نمایش مهارت و قدرت فیزیکی استفاده می‌شود. پشت برای تمرینات اصلاحی، بهبود وضعیت قامت و کاهش استرس عالی است. از نظر کالری سوزی، پروانه بیشترین اثر را دارد و پس از آن کرال سینه قرار می‌گیرد. در نجات غریق معمولاً ترکیبی از کرال سینه و قورباغه استفاده می‌شود. انتخاب نهایی به سطح مهارت، اهداف تمرینی و شرایط فیزیکی فرد بستگی دارد.